Minggu, 06 Agustus 2017

Makanan Yang Dilarang Konsumsi Oleh penderita Penyakit Jantung

Penyakit jantung ada {sebagian} {tipe|macam|ragam|variasi}. Jantung koroner, kardiomiopati, gagal jantung, klep jantung bocor, pembengkakan jantung, lemah jantung, aritmia jantung, jantung rematik dan Infark Miokard Akut. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} Anda atau {member} keluarga mengalami salah satu penyakit jantung {hal yang demikian} {karenanya} {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} menghindari {sebagian} pantangan yang {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} dihindari penderita penyakit jantung. Pantangan penyakit jantung ini {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} dihindari dengan disiplin untuk mengurangi resiko penyakit jantung {dapat} jadi lebih parah.


doktersehat-serangan-jantung-nyeri-dada

berikut {ialah|merupakan|yaitu|yakni} enam hal yang {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} anda kurangi atau hindari:

{Mengisap|Rokok} atau bergaul dengan perokok
{Mengisap|Rokok} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} {elemen|unsur} yang paling {membahayakan} bagi penyakit jantung, {tapi|tetapi|melainkan} {elemen|unsur} resiko ini bersifat {dapat} dihindari atau {dikontrol|dikuasai|diatur|dipegang|dibatasi}. {Stop} {mengisap rokok} dan menghindari asap rokok akan menurunkan risiko penyakit jantung anda.Risiko terjadinya penyakit jantung koroner meningkat 2-4 kali pada perokok {diperbandingkan|dibandingi} dengan bukan perokok. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya {umur} dan jumlah rokok yang diisap. Perokok pasif {mempunyai} risiko terkena kanker paru dan jantung koroner {sampai} 20-30 persen dibanding orang yang {tidak} terpapar asap rokok.
{Mengonsumsi} lemak trans
Lemak trans {diciptakan|diwujudkan|dijadikan|dihasilkan} untuk memperpanjang {usia} simpan makanan yang dipanggang dan makanan ringan, lemak trans {bisa} meningkatkan tingkat LDL atau kolesterol jahat. Sumber utama lemak trans {ialah|merupakan|yaitu|yakni} margarin, makanan {pesat|kencang} saji, {kerupuk|krupuk|kripik}, snack kesukaan {si kecil|buah hati}-{si kecil|buah hati}, donat, pie, dan lain-lain.Untuk benar-benar bebas dari lemak trans, jangan beli produk makanan yang mencantumkan kalimat partially hydrogenated dan shortening.
Menambahkan banyak garam
Konsumsi makanan rendah garam {bisa} menurunkan tekanan darah. {Berdasarkan} standar kesehatan, jumlah garam yang kita konsumsi {tiap|tiap-tiap} hari sebaiknya {tak} lebih dari 6 gram. Akan lebih {bagus} {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} kita {mengontrol|mengendalikan|mengatur|memegang} konsumsi garam dengan {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} diet rendah garam.Hindari makanan yang banyak mengandung garam seperti {kerupuk|krupuk|kripik} kentang, dan sebagainya. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} anda {tidak} {bendung} dengan rasa makanan yang terlalu tawar, boleh tambahkan bumbu lain seperti merica, bubuk cabai, bawang putih bubuk, dan sebagainya. Makanlah bahan makanan yang bebas garam {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} buah segar, sayuran, ikan dan juga makan berkarbohidrat yang sehat , seperti beras merah atau oatmeal. Hindari makanan kalengan, pilih makanan dari bahan segar, {sebab} makanan kalengan atau olahan mengandung garam {sampai} tiga kali lipat.
Menaikan berat badan
Makanan olahan, makan dalam porsi berlebih, dan makan lebih {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {bisa} meningkatkan berat badan. {Spesialis|Pakar} kesehatan {sudah} {setuju|sependapat} bahwa obesitas (kegemukan) {bisa} meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurunkan berat badan {bisa} {menolong} menurunkan resiko penyakit jantung.Pada pria dengan berat badan berlebih, meraka {mempunyai} 15 persen peningkatan risiko gagal jantung. Sementara untuk wanita, risiko mengalami gagal jantung meningkat sebanyak 21 persen. {Padahal|Meskipun|Walaupun|Meski} pada pria dengan obesitas, risiko naik menjadi 75 persen dan 106 persen untuk wanita obesitas.
Menghentikan aktifitas {jasmani|jasmaniah|lahiriah}
Resiko mengalami gagal jantung mengalami penurunan sebesar 21 persen pada pria yang berolahraga secara moderat {diperbandingkan|dibandingi} dengan mereka yang {cuma} {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} {kegiatan|kesibukan} {jasmani|jasmaniah|lahiriah} ringan. Pada wanita, olahraga moderat {dihubungkan} dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar 13 persen.Sementara itu, {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} {kegiatan|kesibukan} {jasmani|jasmaniah|lahiriah} pada tingkat yang lebih tinggi {dihubungkan} dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar 33 persen pada pria dan 36 persen pada wanita.
Menghentikan pengobatan
{Tak} ada orang yang {berharap|mau|berkeinginan} hidupnya dipenuhi dengan pengobatan. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} anda terlanjur divonis penyakit jantung, pengobatan medis {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan}. Konsultasikan dengan dokter {perihal|seputar} {metode|sistem} pengobatan yang {sesuai|layak|pantas} untuk anda.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar